Sportovní masáž
a 30 minut wellness zdarma

O masáži

 Sportovní masáž Jedním z nejdůležitějších druhů masáží, které pomáhají jednotlivcům k velkému užitku ze sportovních aktivit, je sportovní masáž. Sportovní Masáž je považována za jednu z nejdůležitějších a jeden z nejstarších léčebných postupů. Datuje se do doby tří tisíc let a mezi nejvíce lidí, kteří masáž používali jako léčbu mnoha nemocí, patří Indie a Egypt.

Sportovní masáž vede k výraznému zlepšení fungování smyslových nervových zakončení, která jsou rozmístěna pod povrchem kůže. Odplavuje veškerý odpad a toxiny nahromaděné ve svalových vláknech, slouží ke zlepšení prokrvení výrazně na svalová vlákna, procesu metabolismu v lidském těle, zmenšení případného nádoru, který může vzniknout cvičením, a léčbě vnitřních zánětů, které mohou vzniknout při výkonu sportovních aktivit.

Druhy sportovních masáží

• Sportovní akupresurní masáž
• Reflexní sportovní masáž
• Vibrační sportovní masáž
• Perkusivní sportovní masáž
• Sportovní masáž perinea

Vlivy sportovní masáže na tělesné systémy

• Zlepšení činnosti svalového systému:
  Sportovní masáž výborně zlepšuje schopnost svalů fungovat. Také vede k odstranění únavy, která může být důsledkem stresu a vyčerpání z provozování sportovních aktivit.
• Aktivace krevního oběhu:
  Sportovní masáž vede k aktivaci krevního oběhu ve svalech, napomáhá rozšíření kapilár a zlepšuje prokrvení celého těla a svalů.
• Aktivace lymfatického oběhu:
  Sportovní masáž vede k výraznému zlepšení aktivace lymfatického oběhu, zlepšení průtoku lymfatické tekutiny a prevenci vzniku krevní sraženiny, která se může objevit při zranění jedince při sportování.
• Pleť:
  Sportovní masáž vede k velkému čištění pleti od sekrece kožního mazu, skvělým způsobem chrání pleť a předchází případným kožním onemocněním, které se na pleti mohou vyskytnout.

Definice sportovní masáže

Sportovní masáž je soubor vhodných masérských hmatů pomáhající sportovci zbavovat se únavy nebo připravit ho na podání plného výkonu.

Při správném provádění masáže je nutné dodržovat určitá pravidla:
Nestačí znát všechny skupiny a druhy masérských hmatů a dokonce nestačí umět je zručně a správně provádět. Sportovní masáž složená z těchto prvků vznikne až tehdy, když hmaty provádíme ve správném pořadí, tedy uspořádaně.

Účinky masáže

Masáž doplňuje, ale nenahrazuje nutné rozehřátí a rozhýbání. Po výkonu urychluje zotavovací procesy.

• Zlepšení prokrvení kůže
• Zlepšení cirkulace
• Zrychlení regenerace
• Zvýšení výkonnosti